ダイエットの天敵！！ストレスとおさらばできる〇〇って？

ダイエット中はやっぱり

制約があるもの。

いつのまにかストレスが

たまっちゃいそう・・・・

今日のテーマは

『ストレスの原因』

についてお話しします！

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どうも！！！ NANAです！

ダイエットはなるべくストレスなしで

続くようなものじゃないと

成功しないといわれてますね。

私も過去のダイエットを振り返ると

ストレスが溜まりにくいものでした。

でもこのストレス完全に排除できるわけでは

ありません！！

しかも、ストレスはダイエットに

関わらず色々あると思います。

仕事、勉強、人間関係・・・・

ストレスはさまざまです。

でも、あることを知ればストレスを

とても軽減することができます！

これを知ればあなたは

ダイエットのあらゆるストレスと

あさらばできます。

ストレスフリーでハッピーになり

気分もウキウキ。

体調もよくなります。

気分が落ち込むこともなく

ダイエットもサクサク進むでしょう。

こんな何も問題なくていいの？？

あなたはそう思うでしょう。

ですが、もしこれを知らないと

あなたはとても後悔します。

なぜなら、

ストレスの上手な解決法を

知らないからです。

これを知らないとうつ病になってしまう

可能性もあります。

私の友達はダイエットに明け暮れ

しまいには精神を壊し

拒食症になりました。

過食症、拒食症は

れっきとした

心の病です。

ストレスと正しく向き合って

ハッピーにやせたいですよね？？

精神を壊しながらダイエットするなんて

現実いやですよね？？

では、お答えしましょう。

それは

『ストレスの正体を知る！』

です。

ここでキーワードはセロトニンです！！

セロトニンとは、脳で作られる心のバランスを

整える作用がある伝達物質。

「幸せのホルモン」と呼ばれています

このホルモンが不足すると

人間は心のバランスを保てなくなって

不安定になります。

これがストレスの正体です！！

じゃあ安定させるにはどうしたらいいの？

と思ったそこのあなた！

これを今すぐやってください！！

『深呼吸をする』

です！

深呼吸をしてたくさんの酸素を吸い込むことで

セロトニンが作られるんです。

ストレスを感じたら

まずは深呼吸しましょう！

これであなたはストレスと上手に

向き合えます！！

ストレスフリーにダイエットをして

らくらく成功しちゃいましょう！！！

今回はこのへんで！

コメントお気軽にどうぞ。

NANA(・⊝・)