体重が減らない？ダイエットスランプにはこれ！！

「はぁ〜〜

　なかなか体重が減らないな〜」

一回体重が落ちた後、一定期間

体重が維持してしまっている

スランプに陥っていませんか？

今回のテーマは、

『スランプについて』

お話します！

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どうも！！ NANAです！

スランプに悩んでいる

そこのあなた！！

スランプは、体の構造的に

誰にでもおきます。

体重がある程度減ると

人間はこれ以上減らさないように

維持しようとします。

実は、解決方法があるんです！

これの方法を知ればあなたは

さらに体重を落とすこと

ができます！

ほんと、楽々スランプを

抜け出すことができます。

体重が減らない自分を

責めたりしなくて

いいんです。

楽々ダイエットのスランプから

抜け出したあなたは

友達からしつこく聞かれます。

「なんで抜けられたの？」

やり方を教えて欲しいと

頼み込まれるでしょう。

体調もいいし、ダイエットをしてた

方がなんだか気分がいいみたい！

ますますハッピーで

気持ちよく過ごせます。

でも、この方法を知らないと

あなたは自分を責めずには

いられません。

「せっかくいい感じで痩せてたのに

　なんで・・・」

「私のやり方が悪いの？」

あなたは悪くないのに

仕組みがわからないから

自己嫌悪におちいります。

そのストレスで

あなたはリバウンドしてしまいます。

せっかく痩せた体も

元通りどころか

よけいに太ってしまいます。

最終的にあなたは

家に引きこもりました。

こんな現実いやですよね？

ではお教えします。

 『食べたものの

   記録を取る』

です！

自分の食べたものを

記録していくことでこんな効果が

あります。

1、食べすぎを防ぐことができる。

２、食べたものを可視化することが

       でき、常にダイエットに意識を

        向けられる。

などです。

この効果はスランプに陥っている

人に非常に効果があります。

ダイエットのモチベーションも

上がりますし、これだけ食べたからと

自分でセーブすることもできます。

では、あなたに今すぐやってもらいたい

ことを言います。

それは、

『今日食べた朝ごはんの

   メニューをノートに記録する』

です！

早速今から食べたものを

記録しましょう！

書くものがない人は

アプリなんかも沢山出てるので

それでもオッケーです！

とにかく記録してください！

書きましたか？？

今回はこのへんで✋

コメント気軽にどうぞ。

NANA‪(・⊝・)