「続かない・・」「飽きた・・」もう言わせない！〇〇を簡単に楽しくクリアする方法。

ダイエットを決意しました。

あなたはもうやる気に満ちています。

もう失敗することなんて

想像もできません。

わざと履けないジーパンも

買ったし、お菓子も全部

捨てますた。

料理だって毎日自炊頑張ってるし

お酒だって飲んでません。

それに何と言っても

筋トレ！！

してます。頑張ってます！

毎日腹筋５０回！！

もう今回は口だけじゃないもんね！！

もう１週間も続いてるし・・・

〜一ヶ月後〜

ポテチとチョコを食べながら

お決まりの寝転がりポーズで

テレビ見てます。

筋トレ？

２週間前にやめました。

「やっぱり〜私には〜ダイエットなんて

　無理なんですよ〜」

今回のキーワードは

『飽き』です！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

どうも！ NANAです！

誰でもありますよね！

こんな経験。

最初は高いんですよ。

モチベーション。

最初だけ。

３日坊主。

よくて２週間。

紙に書いて貼った

目標が虚しくて

見たくないので剥がしちゃいます。

「私のことだ・・・・」

そんなあなた！

朗報です！！

今回の話を読めば

あなたは３日坊主から

卒業できます。

筋トレ毎日楽しくて

「私、頑張っている！」

と実感できます。

結果は気付いたら出ていて

みんなあなたを羨みます。

女友達は質問×質問の嵐で

男はグイグイ様ってくるか

遠くからチラチラ覗くだけの

二択です。

もうここまでくると

モテすぎてつまんなくなってくるのです。

あなたが心の底から思うこと。

それは

「もっとステータスの高い男は

　いないの？」

贅沢な悩みですね。

まさに勝ち組です。

でもこの話を知らないと、、

あなたは永遠に変わることが

できません。

あなたの日々は失敗の

積み重ねです。

あなたは自己嫌悪と

罪悪感に苛まれながら

毎日を消化しましす。

いつまでですか？

死ぬまでです。

女友達には見下され

ジミーズで数合わせ程度にしか

見られていません。

男はあなたのことを

女と認識していません。

こんな悲しいこと

ないですよね。

こんあん現実

私も嫌です。

ではお教えしましょう。

あなたに継続力を持たせる方法。

それは、

『毎日違うメニューの

　筋トレをする』

以上です。

本当にこれだけです。

ですが驚くくらい続きます。

これは心理学の話になるのですが

人はなんらかの行動をとると

初めは新鮮味を感じて

続けることができるのですが

やがて、飽きてやらなくなります。

これはダイエットだけに

言えることではありません。

受験勉強などであなたも

経験したことがあると思います。

同じ教科を毎日何時間もするより

「数学を２時間やったら

　次は日本史を２時間やろう」

こんな風にした方が

勉強がはかどりませんでしたか？

私は学生時代まさにそうでした（笑）

ダイエットも同じで

「毎日腹筋５０回！」

みたいにメニューを固定してしまうと

飽きてしまって続かないんですね。

ですからこれからは、

①その日の気分によって

　腹筋、背筋、太ももなど

　鍛える部分を決める。

②音楽をかけてやる、やる時間

　など環境を変えてみる。

これを意識して実践してください。

飽きがこなくなります。

ダイエットと心理学は

切っても切れない関係にあります。

それでは今すぐやってほしいことが

あります。

目を閉じて

『今日鍛える部位を決める』

以上です。

今してください。

本当に大事です。

今しないと劣等感の

塊になります。

すぐやってくださいね！

それではこの辺で✋

コメント気軽にどうぞ。

NANA(・⊝・)

下ネタもバンバン言うし

「ブサイクだな〜」

「さすが！デブ！」

と笑われバカにされ放題。

だんだん自分か嫌いになって

部屋に一人

ふさぎ込むようになります。

体の内側から治す！あなたの下半身太りとぽっこりお腹の原因は〇〇です。

あなたが知らず知らずのうちに

やっちゃっている事をチェックして見てください！

✔️片足に重心をかけて立つ

✔️うつ伏せで寝ることが多い

✔️バックをいつも片手で持つ

✔️足を組んで座る

✔️頬杖をつく

どうでしたか？

１つでも当てはまるものがあれば

あなたは危険です！

”骨盤がゆがんでいる”

可能性大です！！

結論から言いましょう。

このままだとあなたはこうなります。

”骨盤の歪み”にはこんなに

恐ろしい体への影響があります。

・血液、リンパの流れが悪くなる

（余分な水分や老廃物が排出されず、むくみや冷えの原因になる。

　代謝が下がり、太りやすい体質になる。）

・内臓の動きが悪くなる

（臓器の位置がズレ、ぽっこりお腹に。便秘の

　原因。）

・余分な脂肪がつきやすい

（骨格や筋肉のバランスが悪くなり、筋肉が

　衰え余分な脂肪がつく）

・歪みのせいで太って見える

（歪みが原因でぽっこりお腹や、お尻が大きく見え、

　余計に太って見える）

あなたの下半身太りやぽっこり

お腹の原因は”骨盤のゆがみ”が

原因だったんです！

今回のお話は、ズバリ

『骨盤の歪み』です。

実際私は自分の体がどうなってるか知りたかった当時は、

整骨院へ行ってみたところ

かなり骨盤が歪んでいたことを知り、

自分の体にショックを受けました…😭

なので、ぽっこりお腹や下半身太りが

ずっと気になっていたあなたは、

この記事を最後まで読むことを

オススメします。

「でも、骨盤の歪みを治すには

　整骨院に行かないといけないんじゃ・・・」

いいえ。

行かなくてもいいんです！

今までダイエットを頑張っても

なかなか効果が出ず

諦めそうになった日々が

まるで嘘のように

みるみる効果が現れます。

あなたの体は

魔法にかかったかのように

みるみると美しいボディラインに

仕上がっていきます。

もしあなたがこの方法を知り、

実践すれば

スリムな下半身やくびれを

確実にゲットすることができます。

ボンっと大きなバスト

キュッとしまったくびれ

引き締まった小さなお尻

細く長い美脚・・・

誰もが憧れるナイスバディ・・・

みんながあなたを放っておく

はずがありません！

街を歩けば、

「あの人スタイル良すぎじゃない？」

「どうせ、モデルでしょ？」

女の子の声が聞こえて来ます。

あなたは心の中で

「ふふ。　モデルじゃないのに」

とニタニタしつつ心の中で

ガッツポーズ！！

でも、もしあなたが

この記事を見逃して、

ゆがんだ骨盤のままだと・・・

全く逆の未来になります。

風船のように膨らんだ

ぽっこりお腹・・・

だらしなくたるんだ

大きなお尻・・・

太くてごつい

下半身・・・

美しいボディラインなんて

無縁です。

みんなはあなたを

まるでいないかのように

扱うでしょう。

しかし満員電車にや満員

エレベーターに乗ろうものなら

「うわ・・・２人じゃん・・」

「・・なんか汗臭い・・」

と、嫌な顔をされ

ひどい言葉を浴びせられるのです。

もちろんナンパなんて

決してされません。

友達にすら、

「お前は女じゃないから、

　話しやすいわ」

女としてさえ

見てもらえないのです。

どうですか？

こんな未来嫌ですよね？

誰もがうらやむナイスバディを

手に入れたいですよね？

では、お教えしましょう。

『骨盤矯正ストレッチ』

〜やり方〜

１、仰向けになり空で自転車を

　漕ぐように回す。

２、逆まわしもする。

これを普通周りと逆回りで４０回ずつ！

まずは、やってみてください！

とっても簡単ですよね？

これを続ければ

簡単に美しいボディラインが

手に入ります。

そして、街を歩き

女子の憧れの的になってください！

では、

今すぐにやってほしいことがあります！

今すぐですよ？！

あなたの骨盤の歪みを

チェックしましょう。

足を揃えて床に座り

足の力を抜いてみてください！

図のようになれば

あなたの骨盤は確実に

ゆがんでいます！

早速

今日から、骨盤の歪みを直し

ナイスバディを手にいれましょう！

モテモテになったあなたに

会えるのを楽しみにしています！

質問・感想コメントお待ちしています！

１００％コメ返します！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

NANA(・⊝・)

食べなきゃ痩せると思ってるの？？

突然ですが質問です。

あなたは痩せたい！ダイエットしたい！と思ったら

食べないダイエットをしたら痩せると思う。

まず食事を見直して油物、炭水化物を食べない。

YesかNoでお答えください

こんにちは！ NANAです！

実は私、食べないダイエットをしてリバウンドで、

体重＋８kg

になった女です。

結論から言います。食べないダイエットは

代謝の異常な低下

むくみだけで＋５kg

肌がボロボロ

↓↓↓

強靭なる痩せにくい体

を作りあげます。

先ほどの問題どちらもYesと答えた方、

要注意です！その思考のままダイエットを続けると

こうなります。

というのも、

学生時代、ダンス部だった私は

文化祭でステージ上で踊るのが必須で、

なんとかして短期間で痩せたい！！

と、軽い気持ちで始めた

ほぼサラダしか食べないダイエット。

その当時は痩せすぎじゃない？

と心配されるくらい痩せましたが、

本番も終え、その反動で

ドカ食いを繰り返した私はみるみる太り、

体重＋８kg

食べてないのに太る

食べてないのに友達から「太った？」と言われる

という最悪な状況に・・・

「惨めすぎる・・・」

「こんなに太って友達に会いたくない」

「体はぶよぶよで体調も悪い」

その時は本当に辛かったです。

確かに食べないダイエットをすると痩せることは痩せます。

でもそのダイエットはリバウンドは必ずします。

そして食べないことへの体へのダメージは凄まじく

私の場合、代謝が落ちてむくみ、前より太りやすく痩せにくい体に

なってしまいました。

その時の私の思考↓↓

食べなきゃ痩せるだろ😘

今の私からすると、

oh,No〜〜〜〜〜😭😭😭😭😭

って感じ。

まず考え方からしくじっていました。笑

最後にこの考え方を覚えて帰ってください。

食べなければ痩せるは

真っ赤なウソ！！

これを読んでくれている皆さんの中にもいるんじゃないですか？

食べなければ痩せると思っている人が。

違いますからねーーー

しかもこの考え方は拒食症、過食症などに発展しやすい考え方です。

食べなければ痩せる！！は、

もう古い！！！

食べれば痩せるという価値観をぶっ壊してね！！！

そして私と一緒にこうなろう！！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はこのへんで！

ご感想や質問等受け付けております！

気軽にどうぞ😊

NANA(・⊝・)

デブの魔法にかかってない？食べても太らない魔法は○○

痩せている友達との会話

あなた:○○ちゃんいいな〜！ 
            すごい痩せててスタイル抜群だよね〜

 友達:そうかな？でも私、
        食べても太らないんだよね〜

"羨ましいいいいいいいーー"

*********************************************************

 どうも！    NANAです！

私と友達との会話です！
こんな人会ったことありませんか？

私は結構周りの友達にいます。

そんな友達と会う度に、

「魔法があればあなたの体型と入れ替わりたい」

なんて思っちゃうこともあります…。

でも、これは事実です。

彼女が嘘をついているわけでもなく

彼女が陰で努力しているわけでもなく

体質でもありません！

「私の体質なんだわ…」
と諦めてるあなた！
もう一度言います！

体質ではないんです！

魔法と言えばかなり胡散臭いですが、
そう呼べるようなものは
あります！！

これをあなたが知れば
どうなるでしょう？？

食べても痩せちゃいます

この記事を読んで痩せてて綺麗になった
ある日、友達とご飯に行きます。

友達はダイエット中。サラダや海藻など
低カロリーなものばかり。
顔色良くなく幸せそうに見えません。

あなたはというと、そのスリムな体で
定食を美味しそうに頬張っています。
周りからはとても幸せそうに見えます。

そして友達から
聞かれるでしょう

「どうして食べても太らないの？？」

そしてあなたは友達からとても
羨ましがられるでしょう！

でもこれを知らないと
一生痩せている友達の謎は
分かりません。

友達に聞いても
「わからない」
「体質かな」

と言われてしまうでしょう。
当然です。
本人は疑問に思ったことがないし、

体型に悩んだことが
ないからです。

このままではあなたは

ずっとサラダを食べ、海藻を食べ
低カロリーな食材を食べ続けるでしょう。

それらを食べても
リバウンドするだけなのに

そんな状況は避けたいですよね？？

では教えます。
魔法はこれです！！！

「インナーマッスル」

インナーマッスルとは
筋トレして鍛えられる表層の筋肉では
なく、深層にある筋肉。

つまり、目に見えません。
これによって
基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは
じっとしていてもカロリーが消費される
働きです。

その基礎代謝を上げる方法はがあります。
これを読んで1秒でできます。
それは

「いつでも背筋を伸ばす」

ことです。

姿勢を正すと、

それだけでダイエット効果につながります。

と言うのも、

姿勢を正すと基礎代謝が高まるからです。

普段姿勢を保つために使う筋肉が、

消費するエネルギーも基礎代謝になります。

座っていても正しい姿勢を保っていれば筋肉を使うのですから、姿勢を正すだけでも十分なダイエット効果が期待できるのです。

これを今すぐやってください。

やりましたか？

今回はこのへんで！

最後まで読んでいただきありがとう
ごさいました。

質問や要望があったら
下にコメントくださいね！
100%返します！

NANA(・⊝・)

知らなきゃ大損！！世界一簡単な美脚の作り方！！

どんなに顔が綺麗でかわいい女優さんでも
モデルでもみんなこぞって
追い求めるもの。  何かわかりますか？

それは…美脚です！

今回は「セルライト」について
お話したいと思います。

*********************************************************

どうも！       NANAです！

かわいくて綺麗な女優さん！
すらっとした足で美脚ですよね。

「わたしなんか…」
って思いましたか？？
あなたにもできます！！！

なぜってその方法は
世界一簡単だからです。

この先の記事を読んで世界一簡単に
モデルさんみたいなすらっとした脚を手に
入れたあなたはもう。

いい男が放っておきません

みんながみんなあなたを目で追います。

「あの子の脚が綺麗すぎる」
注目の的です。

あなたが登場しただけで人々が
振り向きます。

風をきって歩いただけで通りすがりの
人から名刺を差し出されます。
決まり文句は

付き合ってください！

あなたが合コンに行こうものなら
もう初めから勝負は決まっています。
もうあなたの脚にみんなメロメロ！！

あなたがバーに行こうものなら

だれが先にあなたに声をかけるかで
行列ができてしまいます。

お金、肩書き、高級車、時間

どれもあなたに及びません。
それくらいあなたは男から求められます。

もしこの先の記事を読まないと

あなたを見た瞬間、
みんな口々にこういうでしょう。

「なにあの脚。太！」
「下半身デブだな」
「大根脚どんまい」

これからあなたがどんなに痩せても
綺麗な服を着て着飾っても

モテません。
いつも一人です。

なぜなら人が1番最初に見るパーツは
顔でも胸でもなく
脚だからです。

大根脚なだけで
あの子よりかわいいのは私なのに！
あの子よりおしゃれな私なのに！

あの子の方がモテます。

あの子は意中の人と付き合い絶好調
な様子。
対してあなたは

また失恋。

もう何回目か数えきれません。

あなたはあの暗い世界の中で
一筋の光だと思っていた人にフラれ
また暗い、沈んだ世界の中で生きます。

こんな現実は避けたいですよね。
ではお答えします。

「ふくらはぎのリンパを
    マッサージする」

はい。これです。
10秒でできます。

画像のように下から上にむかって
アキレス腱からふくらはぎにかけて
やさしくマッサージしてください。

今すぐやってください。
リンパの流れが良くなって
すぐに美脚になれます。

めんどくさいからと今やらなければ
一生大根脚のままです。

リンパとは、

体内の老廃物を排出するための働き、

つまり下水道の役割をしているのです。

劣悪な食習慣や運動不足から

リンパ節がむくみ、

それによってセルライトが

できてしまう可能性があります。

こんなブヨブヨ足は嫌ですよね？

それでは今すぐ

ふくらはぎのマッサージをしてみましょう。

たったの10秒で出来ることです。

それではこのへんで！！

質問や教えて欲しいことなど
あったらコメントください！
100%返します！

NANA(・⊝・)

美女は〇〇時間寝ている？！ダイエットと睡眠の罠。

YouTube面白い！！

このドラマは見逃せない！！

ついつい見入っちゃって

気づいたらもうこんな時間！！

「早く寝なきゃ〜〜」

今回のキーワードは

『睡眠』です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

どうも！！ NANAです！

最近きちんと睡眠がとれていますか？

７時間寝てますか？

気づいたら５時間睡眠だった

なんてことありますか？

睡眠時間をきちんととれていない方

このままではダイエットの成果が

出るのがとても難しいかもしれません。

"難しくなる理由" があります。

今から私がする話を知れば

あなたはさらに痩せやすく

なります！

毎日引き締まっていく体を

鏡で見て気分は

ルンルン！

モチベーションも上がりまくり

食べ物を気をつけることも

運動も気持ちよくて仕方がなくなります！

だって

日に日に美しくなっていくのが

目に見えてわかるんですから！

体重なんて見るまでもなく

あなたは痩せるのです。

やっぱり健康になるって本当に

いいです。

顔色もいいし、体調も

めちゃくちゃいい！

「あぁ、幸せ」

あなたの自尊心は

ますます高まります。

こんな素敵な女神様を

ほっとく男はいないでしょう。

でも、もし今回の話を知らないと、、、、

痩せやすい体どころか

どんどん太ります。

頑張ってるはずなのに結果が

出ません。

「あぁ、私は痩せることが

　できない病気なんだ」

おかしな妄想まで

始まります。

鏡なんて見ません。

自尊心なんてかけらもありません。

現実は『こなすもの』になります。

痩せてる人を羨んで

「なんの努力もせずにずるい」

なんて言い出した日には終わりです。

もう、ダイエットなんて口にも出しません。

彼氏なんて選んでるどころか

言い寄られることもありません。

モテない女子同士で傷の舐め合いです。

それでも友達はなんかちゃっかり

彼氏を見つけてSNSで自慢し出します。

友達をミュートにします。

見たくないものは見ない。

自分は自室から出ず、

現実とはおさらばして

空想の世界に没頭します。

あなたが知っておくことは

『睡眠時間を

　しっかりとらないと

　太りやすい体質になる』

です。

その理由をお話ししますね。

睡眠不足に陥ると

『コルチゾール』

と言うホルモンが分泌されます。

これは脂肪を溜め込む働きをします。

『成長ホルモン』

が分泌されなくなります。

これは脂肪を分解してくれる

働きをします。

つまり睡眠時間が短くなると

脂肪を溜め込むホルモンが分泌され

脂肪を分解するホルモンが減る

ということです。

太るのは当たり前ということに

なります。

睡眠時間を多く摂ると上記の

逆になるので痩せやすくなります。

具体的に何時間寝ればいいかというと

7時間以上です！！

『睡眠が深いこと』

この二つが

重要です！！

睡眠時間が７時間の人と

４時間の人では

４時間の人の方が肥満率が７３％高い

という研究結果もあります。

睡眠の大切さ伝わりましたか？

なら今から言うことを

今すぐやってください。

『紙に毎日７時間以上眠る』

と書いてください。

私は寝室の壁に貼っています。

とにかく今すぐやってくださいね？

これだけで本当に

みるみる痩せるんです。

寝ているだけで！！

やらないと太ったまま

人生が終わります。

やったら人生変わります。

それでは今日はこの辺で。

感想・質問気軽にコメントください！

１００％返します！

NANA‪(・⊝・)